コレステロールが高めの方に適する特定保健用食品 | 特定健診とメタボリックシンドローム予防 | メタボ | メタボリック | めたぼ

全部が悪い訳じゃないコレステロール

　コレステロールって聞くと、悪い奴、健康の敵みたいなイメージがあります。 ところがコレステロールには善玉と悪玉の２種類があって、すべてが悪いわけじゃありません。 増えすぎるとマズイのが悪玉コレステロールの方で、動脈硬化やメタボの原因になります。

　悪玉コレステロールは増えすぎても、まったく自覚症状がありません。 気がついたときはかなり病気が進んでいます。

　ある日突然、「脳梗塞」や「心筋梗塞」の致命的な症状が現れるとても怖い病気なのです。

善玉コレステロールが防いでくれる

　善玉コレステロールは、体中にある悪玉コレステロールを、ひろい集めて肝臓までもどします。 悪玉コレステロールのそうじ屋さんの役目をします。

　善玉コレステロールが少なくなると、悪玉コレステロールを集めきれなくなります。 血管の中には悪玉コレステロールが放置されたままになって、動脈硬化をおこしやすくなります。

　食べ物の中では、魚などに善玉コレステロールがたくさん含まれています。 特にサバ、サンマ、アジなどの青魚を食べると善玉コレステロールを増やすことができます。

ふだんの食生活で肉料理より魚の料理の回数をふやすと、善玉コレステロールが働いてくれて、コレステロールのバランスもよくなります。

　青魚が苦手で食べられない人や、肉類や脂っこい食べ物が大好きで毎日でも食べたい人にオススメなのが、コレステロールが高めの方に向く特保（トクホ）です。

毎日使うと、３０日ぐらいで確実にコレステロールの量を抑えてくれますよ。

コレカットレモン

　カイゲンから発売のコレカットレモンは、脂っこい食べ物が大好きだけど、コレステロールの増えすぎが心配な方には、心強い味方になります。

　コレカットレモンには海藻から作られた水溶性の食物繊維が含まれています。

食物繊維がコレステロールを減らす

　水溶性の食物繊維のどこがいいのかと言うと。
食物繊維が腸の中でゼリー状になってコレステロールを巻き込んでしまい、腸から吸収されにくくなります。 吸収されなかったコレステロールは、そのまま排せつされてしまいます。

　もう一つ、食べた物の消化に使う胆汁には、コレステロールを材料に作る胆汁酸と言う物質がふくまれていています。 一度作られた胆汁酸は何度も再利用して使われます。 食物繊維と一緒に胆汁酸が排せつされてしまうと胆汁酸が足りなくなり、コレステロールを新しく作ることになります。

コレステロールが新しい胆汁酸の材料として使われるとコレステロールの量が減ります。

　食物繊維はその他にも糖尿病予防や便の量を増やす効果があって毎日、確実にとっておきたい栄養素のひとつです。

食べものからだけとるのは大変

　毎日の食物繊維は食べ物からとるのが一番良い方法ですが、 一日に必要な量全てを、食べ物からとるとなると何百グラムも食べることになり、食べるだけでもたいへんです。

　たとえば、ゆでた「かぼちゃ」には１００グラムあたり３．７グラムの食物繊維がふくまれています。 ３０～４０歳代の一日の食物繊維目標量は２６グラムになります。 一日の目標量を食べるには、なんと７０２グラムもの「かぼちゃ」を食べることになります。

「カボチャ」１個を丸々食べることを想像しただけでも、お腹がいっぱいになりますよね？

特定保健用食品（トクホ）は不足になりがちの部分を補ってくれます。。 食べ物からとって、足りない分を特定保健用食品（トクホ）で補うのが賢い方法です。

コレカットレモンは不足しがちな食物繊維をおぎないたい人にオススメの、コレステロールが高めの方に適した特定保健用食品（トクホ）です。

コレカットレモンは飲みやすいレモン味です。

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キトサン明日葉青汁

　もう一つ、ご紹介するのは小林製薬から発売のキトサン明日葉青汁です。

キトサンも食物繊維で、コレステロールの吸収を抑える役目をします。

外出先でものみやすい

　ドリンクタイプと効果は変わりません。 小さい袋入りなので持ち運びにも場所をとらず、外出が多い人には便利です。 使い方は袋から出して、水かお湯に溶かすだけで飲むことができます。

　青汁と書いてあるので苦い！！とイメージがあります。 でも抹茶風味なので、お茶を飲む感じで以外と抵抗なく飲むことができます。

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