栄養素辞典の目次
栄養素について
三大栄養素は体にとって絶対に欠かすことのできないもので、
性質や必要量を知ることが元気な体を維持する元となります。
栄養素について－２
五大栄養素、七大栄養素を構成する栄養素も大事なものです。
性質や必要量を知ることが元気な体を維持する元となります。
ビタミンの種類
ビタミンは体の機能をさせるために必要な成分です。
ビタミンの性質について知ることができます。
ミネラルの種類
ミネラルはビタミンの働きを補助する大事な成分です。
ミネラルの性質について知ることができます。
ビタミンとミネラル
食べ物だけからでは摂りきれないビタミン、ミネラルのサプリメントのご紹介です
ビタミンＡ
ビタミンＡの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビタミンＢ１
ビタミンＢ１の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビタミンＢ２
ビタミンＢ２の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビタミンＢ６
ビタミンＢ６の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビタミンＢ１２
ビタミンＢ１２の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビタミンＣ
ビタミンＣの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビタミンＤ
ビタミンＤの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビタミンＥ
ビタミンＥの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビタミンＫ
ビタミンＫの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
葉酸
葉酸の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ナイアシン
ナイアシンの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
パントテン酸
パントテン酸の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ビオチン
ビオチンの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
コエンザイムＱ１０
コエンザイムＱ１０の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
カルシウム
カルシウムの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
リン
リンの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
カリウム
カリウムの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ナトリウム
ナトリウムの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
マグネシウム
マグネシウムの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
クロム
クロムの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
鉄
鉄の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
亜鉛
亜鉛の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
銅
銅の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
マンガン
マンガンの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
ヨウ素
ヨウ素の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
セレン
セレンの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
モリブデン
モリブデンの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
コバルト
コバルトの生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
塩素
塩素の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
硫黄
硫黄の生理作用、薬理作用、一日の推奨摂取量、欠乏、摂り過ぎにより現れる症状、多く含まれる食品の具体例
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