ヨウ素 | ミネラル | 栄養素

　ヨウ素・生理作用

◎成長期の人の発育を促進
◎基礎代謝を盛んにする
◎甲状腺に影響

　ヨウ素・薬理作用

◎甲状腺にかかわる各種症状の改善

　ヨウ素・一日の摂取量

■　ヨウ素・一日の摂取量　■

一日の推奨量は１５０μｇ/日となっています。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」２０１０年版

　ヨウ素・欠乏すると

◎甲状腺ホルモンの生成不足
◎甲状腺肥大
◎精神発達の遅れ
◎甲状腺機能低下症
◎クレチン症
◎成長発達異常
◎舌の巨大化
◎動作が緩慢になる
◎太りやすくなる
◎新陳代謝が鈍くなり、発育がとまる

　ヨウ素・多く摂りすぎると

◎甲状腺肥大

　栄養素を多く含む食品

■　ヨウ素が多く含まれる食品　■