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メタボリックシンドローム予防法の目次

メタボリックシンドロームにならない為には、色々な原因と対策について考えます。 特定健診・特定保健指導が始まります
メタボリックシンドローム予防法の一つ、ウォーキングについて考えます。 ウォーキングを長く続けられるコツなどの紹介です。
ウォーキングに最適なシューズのご紹介です
履くだけでシェイプアップが期待できるトーニングシューズのご紹介です。
メタボリック・健康管理にぜひ欲しいのが血圧計です
運動時だけでなく、一日を通して消費エネルギーを計れる活動量計のご紹介です
ひとつ持っているとウォーキングのモチベーションのあがる歩数計・万歩計のご紹介です
ウォーキングをする際に持っていると役に立つ用品のご紹介です
ウォーキングをする時使いたいウェアー、帽子のご紹介です
ウォーキング中も音楽を聴きたいですよね 又、リズムに合わせて歩くと楽しくウォーキングができます。
推奨する一日の摂取エネルギー量の計算法、多くの日本人が持つ倹約遺伝子の話
糖質を抑えた食事とGI値(グリセミックインデックス)の高い食品、低い食品の具体例
血圧が高くなる原因とその対策、血圧を下げる働きをするカリウム、マグネシウム、カルシウムを多く含む食品の具体例
脂質異常症(高脂血症)の原因と対策、診断基準、コレステロールや中性脂肪の中に含まれる飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の話
コレステロールを増やさない生活法、CIJ(コレステロール指数)と具体的な食品例
糖尿病になるメカニズム、原因について
糖尿病を予防する食事法、GI値(グリセミックインデックス)の高い食品、低い食品例
ビタミン、ミネラルの役目と症状別に見た必要な栄養素について
糖尿病が気になる方に必要な栄養素はこれです
血中脂質が多く血圧が気になる方に必要な栄養素はこれです
運動が好きな方は運動量に応じた栄養を補わなくてはいけません。 そんな方に必要な栄養素はこれです。
普段お酒をたくさん飲まれる方はぜひ補給して下さい
飲酒により失われる栄養素これです。
たばこを吸う方は栄養素が失われるだけでなく増えた活性酸素の除去が必要です。 そんな方にお薦めの栄養素はこれです。
最近なかなか疲れが取れないとお感じの方にはこんな栄養素の補給が必要です。
年と共に骨も弱く骨折しやすくなります。
予防をお考えの方にはこんな栄養素がお薦めです。
心と体は車の両輪のように働いています。
ストレスの原因や種類、解消法、メタボとの関係について
出来ればやめたいタバコ、喫煙が体に与える影響について、上手なお酒とのつきあい方など


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